ניוגרין הנמכר ביותר באבקת קריאטין/קריאטין מונוהידראט 80/200 רשת תוסף קריאטין מונוהידראט
תיאור המוצר
קריאטין מונוהידראט הוא תוסף ספורט בשימוש נרחב המשמש בעיקר לשיפור ביצועים ספורטיביים ולהגדלת מסת השריר. זוהי צורה של קריאטין, תרכובת טבעית בגוף האדם המאוחסנת בעיקר בשרירים ומעורבת במטבוליזם האנרגיה.
תכונות עיקריות של קריאטין מונוהידראט:
1. אספקת אנרגיה: קריאטין מונוהידראט יכול לסייע בחידוש מהיר של ATP (אדנוזין טריפוספט), שהוא המקור העיקרי לאנרגיה תאית, במיוחד במהלך פעילות גופנית קצרת טווח בעצימות גבוהה (כגון הרמת משקולות, ספרינט וכו') ברור במיוחד.
2. הגדלת מסת השריר: על ידי הגדלת תכולת המים בשרירים וקידום סינתזת חלבון, קריאטין מונוהידראט יכול לעזור להגדיל את גודל השריר וחוזק.
3. משפר את ביצועי הפעילות הגופנית: מחקרים מראים שתוספת עם קריאטין מונוהידראט יכולה לשפר את ביצועי הפעילות הגופנית, במיוחד במהלך פעילות גופנית חוזרת ונשנית.
4. התאוששות: קריאטין מונוהידראט עשוי לסייע בהאצת ההתאוששות לאחר פעילות גופנית ולהפחית עייפות ונזקים בשרירים.
כיצד להשתמש:
תקופת הטעינה: בדרך כלל מומלץ ליטול 20 גרם ליום (מחולקים ל-4 מנות) במהלך 57 הימים הראשונים כדי להגדיל במהירות את מאגרי הקריאטין בשרירים.
תקופת תחזוקה: לאחר מכן ניתן לעבור למינון תחזוקה של 35 גרם ליום.
הערות:
צריכת מים: כאשר משלימים עם קריאטין מונוהידראט, חשוב להגביר את צריכת המים כדי למנוע התייבשות.
הבדלים אישיים: אנשים שונים עשויים להגיב בצורה שונה לקריאטין, וחלקם עשויים לחוות עלייה במשקל או אי נוחות במערכת העיכול.
COA
תעודת ניתוח
| פריטים | תֶקֶן | תוצאות |
| הוֹפָעָה | אבקה לבנה | תואם |
| טַעַם | חֲסַר טַעַם | תואם |
| רֵיחַ | חסר ריח | תואם |
| בהירות וצבע הפתרון | ברור וחסר צבע | תואם |
| בדיקה (קריאטין מונוהידראט) | מינימום 99 .50% | 99.98% |
| הפסד בייבוש | מקסימום 12 .0% | 11.27% |
| שאריות בהצתה | מקסימום 0. 10% | 0.01% |
| צפיפות בתפזורת | מינימום 0.50 גרם/ליטר | 0.51 גרם/ליטר |
| מתכות כבדות (עופרת) | מקסימום 10 עמודים לדקה | < 10 עמודים לדקה |
| ספירת הצלחות הכוללת | < 1000CFU/G | תואם |
| שמרים | <25CFU/G | תואם |
| תבניות | <25CFU/G | תואם |
| E coli | שְׁלִילִי | שְׁלִילִי |
| סלמונלה | שְׁלִילִי | שְׁלִילִי |
| S. aureus | שְׁלִילִי | שְׁלִילִי |
| מַסְקָנָה | זה תואם את התקן. | |
| St orage | אחסן במקום קריר ויבש לא להקפיא, הרחק מאור חזק ומחום. | |
| חיי מדף | שנתיים כאשר מאוחסנים כראוי | |
פוּנקצִיָה
לקריאטין מונוהידראט מגוון פונקציות, המתבטאות בעיקר בהיבטים הבאים:
1. שיפור ביצועי ספורט
אספקת אנרגיה: קריאטין מונוהידראט יכול לחדש במהירות ATP (אדנוזין טריפוספט), לספק אנרגיה לעצימות גבוהה, פעילות גופנית לטווח קצר ולעזור לספורטאים לבצע ביצועים טובים יותר באימונים ובתחרות.
2. הגדל מסת שריר
הידרציה: קריאטין מונוהידראט יכול להגדיל את תכולת המים בתוך תאי השריר, מה שמוביל להגדלת גודל השריר.
מגביר את סינתזת החלבון: זה עוזר להגביר את קצב סינתזת חלבון השריר, ובכך מקדם את צמיחת השרירים.
3. שפר את יכולות ההתאוששות
הפחת עייפות שרירים: תוספת קריאטין מונוהידראט יכולה לסייע בהפחתת עייפות השרירים והנזק לאחר פעילות גופנית ולהאיץ את תהליך ההתאוששות.
4. הגבר כוח וסיבולת
שיפור כוח: מחקרים מראים שתוספת עם קריאטין מונוהידראט יכולה לשפר משמעותית את ביצועי אימוני הכוח.
שיפור סיבולת: במקרים מסוימים, זה יכול גם לשפר את הביצועים בספורט סיבולת, במיוחד באירועים הדורשים תפוקה בעצימות גבוהה על פני פרקי זמן קצרים.
5. תמיכה בתפקוד המוח
כמה מחקרים מצביעים על כך שלקריאטין עשויה להיות השפעות מועילות על בריאות המוח, ועוזרת בשיפור התפקוד הקוגניטיבי והזיכרון.
6. השפעה נוגדת חמצון
לקריאטין מונוהידראט עשויות להיות תכונות נוגדות חמצון מסוימות שעשויות לסייע בהפחתת מתח חמצוני שנגרם על ידי פעילות גופנית.
בַּקָשָׁה
קריאטין מונוהידראט נמצא בשימוש נרחב בתחומי ספורט וכושר, כולל בעיקר את ההיבטים הבאים:
1. שיפור ביצועי ספורט
אימון בעצימות גבוהה: קריאטין מונוהידראט מתאים במיוחד לפעילות גופנית קצרת מועד, בעצימות גבוהה, כגון הרמת משקולות, ספרינט, ספרינט וכו', ויכול לשפר את הכוח הנפיץ והסיבולת של הספורטאים.
פעילות גופנית חוזרת: כאשר פעילויות בעצימות גבוהה דורשות חזרות מרובות (כגון אימון אינטרוולים), קריאטין מונוהידראט יכול לסייע בדחיית עייפות ולשפר את הביצועים.
2. צמיחת שרירים
מגדיל את גודל השריר: קריאטין מונוהידראט עוזר להגדיל את גודל השריר ומסתו על ידי קידום עלייה בסינתזת מים וחלבונים בתוך תאי השריר.
קדם את התאוששות השרירים: תוספת קריאטין מונוהידראט יכולה להאיץ את ההתאוששות לאחר פעילות גופנית ולהפחית נזק ועייפות שרירים.
3. ספורט סיבולת
למרות שקריאטין מונוהידראט משמש בעיקר לפעילות גופנית בעצימות גבוהה, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שעשויות להיות לו גם השפעות חיוביות על תרגילי סיבולת (כגון ריצה למרחקים ארוכים), במיוחד בשלבים מאוחרים יותר של האימון.
4. קשישים ושיקום
תחזוקת מסת שריר: עבור קשישים, קריאטין מונוהידראט יכול לעזור לשמור על מסת השריר ולהפחית ניוון שרירים.
תמיכה בהחלמה: קריאטין מונוהידראט עשוי לעזור להאיץ את ההתאוששות ולבנות מחדש את השרירים במהלך ההתאוששות לאחר פציעת ספורט.
5. יישומים פוטנציאליים אחרים
הגנה על עצבים: מספר מחקרים בודקים את היתרונות הפוטנציאליים של קריאטין מונוהידראט במחלות ניווניות כגון מחלת אלצהיימר ומחלת פרקינסון.
משפר את התפקוד הקוגניטיבי: מחקר ראשוני מצביע על כך שלקריאטין עשויות להיות השפעות חיוביות על התפקוד הקוגניטיבי, במיוחד במצבים של עייפות או חוסר שינה.
בקיצור, קריאטין מונוהידראט הוא תוסף רב תכליתי המתאים לאנשי ספורט שונים ויכול לשפר ביעילות את ביצועי הספורט ולקדם את צמיחת השרירים. עדיף להתייעץ עם איש מקצוע לפני השימוש כדי להבטיח בטיחות ויעילות.
חבילה ומשלוח
